Les 5 points essentiels pour un bon réglage sur votre fauteuil de bureau
En tant que spécialiste en mobilier de bureau depuis des décennies, nous vous donnons ici nos meilleurs tips pour le réglage de votre fauteuil.
Nos conseils pour utiliser votre fauteuil à son plein potentiel !
PROXIMITÉ – CHOIX – CONSEIL – RIGUEUR – RÉACTIVITÉ – SUIVI
Travailler assis sur un fauteuil de bureau peut être épuisant pour le corps, surtout si vous ne l’avez pas correctement ajusté. Le réglage correct de votre fauteuil de bureau est crucial pour éviter les douleurs et les tensions musculaires. Dans cet article, nous vous expliquerons comment régler votre fauteuil de bureau pour vous assurer une posture de travail confortable et saine.
1 . Hauteur du siège
La première chose à régler est la hauteur de votre fauteuil. La hauteur de votre fauteuil doit être réglée de manière à ce que vos pieds soient à plat sur le sol et vos genoux à 90°. Si vos pieds ne sont pas à plat sur le sol, vous risquez de ressentir une tension sur les jambes et les genoux.
Si votre fauteuil est équipé d’un réglage en hauteur, réglez-le de manière à ce que vos hanches soient légèrement plus hautes que vos genoux tout en gardant ces derniers à 90° par rapport au sol.
Si ce n’est pas le cas, d’autres solutions sont à votre portée comme l’achat d’un repose pieds. Celui ci peut combler le vide présent si le fauteuil que vous avez est trop haut pour vous. Dans le cas inverse, il vous est nécessaire de changer de fauteuil.
2. inclinaison du siège
La deuxième chose à régler est l’inclinaison de votre fauteuil. L’inclinaison du siège doit être réglée de manière à ce que vous vous sentiez confortable tout en gardant votre dos bien droit. Si vous êtes penché vers l’avant, vous risquez de vous fatiguer rapidement et de ressentir des douleurs dans le dos. Si votre fauteuil est équipé d’un réglage d’inclinaison, réglez-le pour vous permettre de vous pencher légèrement en arrière.
Si le fauteuil possède un système synchrone (c’est à dire que le dossier suit votre dos quand vous vous penchez) pensez à bien régler la molette de tension afin de régler la dureté du retour de force du dossier afin que celui ci vous maintienne bien.
Si vous avez un système de contact permanent (dans le même principe que le synchrone sauf qu’ici le système penche toujours vers vous si vous ne bloquez pas le dossier sous une certaine position), alors bloquez le de manière à ce que votre dos ait un support et un contact continu avec le dossier sans que cela soit gênant pour vous.
3. Support lombaire
Le support lombaire est crucial pour maintenir une posture saine et confortable. Si votre fauteuil est équipé d’un support lombaire, ajustez-le pour qu’il épouse la courbe naturelle de votre dos.
Si votre fauteuil n’a pas de support lombaire intégré, vous pouvez en ajouter un universel qui permet de s’adapter à tous les types de fauteuils. Cependant certains fauteuils ne possèdent pas de support lombaire mais sont ingéniés pour que votre dos épouse le dossier de manière optimisée.
4. Accoudoirs
Les accoudoirs de votre fauteuil de bureau sont là pour vous aider à maintenir une posture confortable et saine. Si vos accoudoirs sont réglables, réglez-les de manière à ce qu’ils soient à la bonne hauteur pour soutenir vos bras sans vous empêcher de travailler. Si vos accoudoirs ne sont pas réglables, assurez-vous qu’ils ne vous empêchent pas de vous asseoir confortablement.
Selon la hauteur de votre bureau, les accoudoirs non réglables peuvent au final se révéler comme de véritables ennemis. Ils peuvent gêner votre posture de travail en se cognant au bureau ou même ne pas être adaptés a vos bras et ainsi être trop court ou trop long et ainsi vous déranger plus qu’autre chose.
5ème et dernier point : La translation d’assise. Certes, celle-ci n’est pas disponible sur tous les fauteuils, mais vous pouvez l’avoir sans même que vous ne vous en soyez aperçu. Que ce soit une autre molette, la même que pour le réglage en hauteur mais en faisant un mouvement spécifique ou autre, il y a beaucoup de manière de régler la translation d’assise. Pour être sûr de l’avoir, contactez votre fournisseur et demandez le lui clairement.
Maintenant que vous savez ou non si vous l’avez, nous allons voir pourquoi elle est si importante. Vous êtes grand et vos jambes dépassent de beaucoup de l’assise ou vous êtes assez petit et là c’est le cas contraire, vos jambes n’arrivent pas à dépasser de l’assise si vous collez votre dos au dossier ?
La translation d’assise permet de régler en avant et en arrière l’assise pour palier à ces problèmes et ainsi être réellement installé de manière confortable.
En résumé, le réglage correct de votre fauteuil de bureau est essentiel pour maintenir une posture de travail confortable et saine.
Assurez-vous que votre fauteuil est réglé à la bonne hauteur, avec l’inclinaison et le support lombaire appropriés, et des accoudoirs confortables. Enfin vérifiez si vous avez la translation d’assise sur celui-ci pour peaufiner les réglages.
Prenez le temps de régler votre fauteuil correctement et vous constaterez rapidement la différence en termes de confort et de bien-être au travail.
